Ein Weg, der trägt.
Eine Begleitung, die hält.
Kunden-Stimmen aus der Zusammenarbeit mit mir:
Dein Wendepunkt
hin zu deinem persönlichen Wohlfühlgewicht.
Dieser Ganzheitliche Weg
ist kein Produkt,
das man „kauft“.
Es ist ein Prozess,
der trägt, begleitet und integriert –
für eine dauerhafte,
nachhaltige Veränderung
in deinem Leben.
Begleitung
so individuell wie du
Der Weg ist im Kern als
Selbstlernformat aufgebaut.
Gleichzeitig weiß ich – aus eigener Erfahrung
und aus der Begleitung vieler Menschen –
dass Veränderung leichter wird,
wenn sie eingebettet ist.
Deshalb gibt es unterschiedliche Formen der Begleitung.
Menschen bringen unterschiedliche Lebenswelten mit.
Sie lernen verschieden und
sie benötigen dafür unterschiedliche Rahmenbedingungen.
Unterschiedlich viel Raum.
Unterschiedlich viel Austausch.
Unterschiedlich viel persönliche Einordnung.
Du darfst die Begleitung wählen,
die sich für dein Leben
und deine aktuelle Situation
stimmig anfühlt.
Alle Varianten führen durch denselben Weg.
Sie unterscheiden sich nicht im Ziel –
sondern in der Intensität der persönlichen Begleitung.
Ein strukturierter 12-Wochen-Rahmen
Der ganzheitliche Weg entfaltet sich über einen Zeitraum von zwölf Wochen.
Jede Woche baut bewusst auf der vorherigen auf und führt dich Schritt für Schritt tiefer in Integration und Verkörperung.
Im Selbstlernformat bestimmst du dein Tempo eigenständig.
Alle Inhalte stehen dir dauerhaft
– auch nach den 12 Wochen –
zur Verfügung.
In den begleiteten Varianten findet die Begleitung innerhalb des 12-Wochen-Rahmens statt.
Der Ganzheitliche Weg
Im Selbstlernformat
Dein individueller Prozess.
Ideal für Menschen, die ihren Weg gerne selbstständig gehen
und Inhalte in ihrem eigenen Rhythmus für sich erschließen möchten.
Dieses Format bietet dir den vollständigen Zugang zum Ganzheitlichen Weg –
ohne persönliche Begleitung.
Du arbeitest in deinem Tempo.
Zu den Zeiten, die für dich passen.
Und gestaltest deinen Prozess eigenverantwortlich.
Der strukturierte 12-Wochen-Rahmen führt dich Schritt für Schritt
durch alle Ebenen nachhaltiger Veränderung –
von Verständnis über Regulation bis hin zur Integration im Alltag.
Enthalten ist:
Sofortiger Zugang zu deinem persönlichen Online-Bereich
Der vollständige Ganzheitliche Weg mit seinen 12 aufeinander aufbauenden Modulen.
Jedes einzelne Modul enthält:
Wissenschaftlich fundiertes & verständlich aufbereitetes Wissen zu Themen wie:
Körper & Stoffwechsel
Cravings, Heißhunger, Impulskontrolle
Nervensystem & physiologische Sicherheit
Neurobiologische Wirkmechanismen
Methoden der Regulation
Ernährung & metabolische Stabilisierung
Emotionale Muster & Belohnungsmechanismen
Selbstbild, Identität & nachhaltige Verankerung
Multimedial aufbereitete Inhalte:
Videos zur klaren inhaltlichen Vermittlung
ausführliche Skripte zur wissenschaftlichen Vertiefung
vertiefende Audios zur Integration
auditiv geführte Regulations- und Körperübungen
zusätzlich schriftliche Übungs-Anleitungen inkl. wissenschaftlicher Einordnung
per Video & Audio angeleitete Übungen zur nachhaltigen neuronalen Verankerung
ein begleitendes Workbook zur Reflexion und Vertiefung
Exklusiver und integrierter Podcast "Plaudern aus dem Nähkästchen mit Anna“ –
persönliche Einblicke in meinen eigenen Weg
Konkrete Umsetzung im Alltag:
Pro Modul ein eigenes Konzept zum Transfer des gelernten Wissens in den Alltag
praktische Tipps & klare Umsetzungsimpulse
Methoden zur Regulation & Impulskontrolle
Rezept-Ideen für schnelle, ausgewogene und alltagstaugliche Mahlzeiten
Bonusmaterial zu Rückschlägen, Feiertagen, Methoden zur Regulation und mehr.
Die Inhalte sind so aufgebaut, dass du sie eigenständig durchlaufen
und in deinem eigenen Tempo integrieren kannst.
Die Struktur gibt dir Orientierung
und stellt dir alle notwendigen Inhalte zur Verfügung.
Die eigentliche Tiefe entsteht in der Umsetzung
und im Prozess deiner Integration.
Dieses Format schenkt dir Freiheit –
und setzt Eigenverantwortung voraus.
👉 Ideal, wenn du selbstständig arbeitest
und bewusst einen eigengeführten Integrationsprozess wünschst.
Du kannst diesen Weg anonym gehen –
mit stabiler Orientierung durch die klare 12-Wochen-Abfolge.
Dein Zugang bleibt auch darüber hinaus dauerhaft bestehen.
So kannst du auch danach einfacher dranbleiben.
Deine Investition
1.290 €
Ratenzahlung möglich oder auch per Klarna.
für den vollständigen Ganzheitlichen Weg im Selbstlernformat –
zur eigenständigen Vertiefung in deinem Tempo.
Noch Fragen oder
ein persönliches Gespräch gewünscht?
Fühl dich herzlich eingeladen,
mich jederzeit zu kontaktieren!
Ich freue mich auf dich!
Wenn du dir Begleitung, Austausch
und Rückhalt im Prozess wünschst,
findest du nachfolgend verschiedene Formen der Begleitung.
Der dauerhafte Zugang
zum Selbstlernformat
- auch über die 12 Wochen hinaus -
ist in allen Stufen die Basis.
Stufe 1 – Sanft begleitet
Eigenständig im Prozess. Stabil im Rahmen.
Nachhaltige Veränderung entsteht für viele oft leichter, wenn der Prozess in einen ruhigen, verlässlichen Rahmen eingebettet ist – ein stabilisierender Rahmen, der sanft erinnert, trägt und so das Dranbleiben erleichtert.
Diese Variante verbindet die Eigenständigkeit des Selbstlernformats
mit einer kontinuierlichen, sanften Begleitung über 12 Wochen.
Du gestaltest deinen Prozess weiterhin selbst.
Doch du bist nicht mehr alleine damit.
Zusätzlich zum Selbstlernformat erhältst du:
Prozess-stabilisierende WhatsApp-Impulse über einen 12-Wochen-Zeitraum.
Mehrmals wöchentlich bekommst du:
– sanfte Impulse, die deinen Prozess stabilisieren
– kurze Reflexionsfragen, die zur Vertiefung anregen
– Nachrichten, die helfen, dranzubleiben
– regulierende Impulse für herausfordernde Phasen
– das Gefühl von Sicherheit:
– da ist jemand, der diesen Weg selbst gegangen ist.
– so spürst du, dass auch du ihn gehen kannst.
Du musst nichts teilen.
Nichts erklären.
Nicht sichtbar werden.
Und dennoch entsteht ein stabilisierender Rahmen.
Viele unterschätzen,
wie entscheidend diese kleinen,
regelmäßigen Impulse für nachhaltige Veränderung sind.
Veränderung scheitert selten am Wissen.
Sie scheitert daran, dass wir im entscheidenden Moment allein sind –
und das Alte lauter wird als das Neue.
Regelmäßige Impulse erinnern dich immer wieder daran,
warum du diesen Weg begonnen hast.
Sie schaffen Halt.
Und Halt schafft Sicherheit.
Sicherheit wiederum ist die Grundlage dafür,
dass neue Muster sich wirklich verankern können.
Diese Begleitung ist kein Druck.
Sie ist ein stabilisierender Anker im Alltag –
damit dein Nervensystem im Prozess bleiben kann.
👉 Stimmig, wenn du selbstständig gehen möchtest
und dir gleichzeitig einen still tragenden Rahmen wünschst.
Die Begleitung findet innerhalb des 12-Wochen-Zeitraums statt.
Der Zugang zu allen Inhalten bleibt darüber hinaus dauerhaft bestehen.
Deine Investition
1590 €
Ratenzahlung möglich oder auch per Klarna.
für die Freiheit, deinen Weg eigenständig zu gestalten –
und zugleich eingebettet zu sein in eine 12-wöchige, stabilisierende Begleitung,
die dich erinnert, die Halt gibt
und dich dabei unterstützt,
dranzubleiben, zu vertiefen
und nachhaltige Veränderung
Schritt für Schritt zu verankern.
Stufe 2 –
In der Stärke der Gruppe
Gemeinsam getragen.
Klar geführt.
Manche Prozesse verändern sich still.
Andere brauchen Resonanz.
Es gibt Momente auf diesem Weg,
in denen es kraftvoll ist zu erleben:
Ich bin nicht allein mit meinen Mustern.
Nicht allein mit meinen Rückfällen.
Nicht allein mit meinen Fragen.
In der Gruppe entsteht ein Raum,
in dem Entwicklung sichtbar wird.
Nicht perfekt. Sondern menschlich. Ehrlich.
Ein Raum, in dem ein Miteinander entstehen kann und spürbarer Halt erfahrbar wird.
Durch die feste Struktur und den wiederkehrenden Rhythmus entsteht Verlässlichkeit – ein Rahmen, der Entwicklung nicht dem Zufall überlässt, sondern kontinuierlich trägt.
Du gehst deinen Weg weiterhin eigenständig durch die Module.
Doch zusätzlich öffnet sich ein Feld,
in dem Erfahrungen geteilt,
Muster eingeordnet
und Herausforderungen gemeinsam getragen werden können.
Was diesen Raum besonders macht
Es ist nicht nur der Austausch.
Es ist die Qualität der Begleitung innerhalb dieses Austauschs.
In den Live-Sitzungen entsteht ein bewusst gehaltener Raum,
in dem Dynamiken frühzeitig erkannt werden können, bevor sie sich wieder verfestigen.
Ich höre nicht nur die Worte.
Ich erkenne die Muster dahinter.
Ich spüre, wenn alte Strategien aktiv werden.
Und ich ordne sie ein – ruhig, klar und ohne Bewertung.
Oft reicht ein einziger präziser Hinweis,
um ein wiederkehrendes Muster neu zu verstehen.
Nicht motivierend – sondern klärend.
Meine Begleitung basiert nicht nur auf Wissen.
Ich kenne Cravings nicht nur aus Lehrbüchern.
Ich kenne sie aus eigener Erfahrung.
Ich weiß, wie intensiv alte Muster werden können.
Wie überzeugend sie wirken.
Wie schwer es sich anfühlen kann, sie auszuhalten.
Und ich weiß auch,
wie sich Regulation im Körper anfühlt,
wenn sie Schritt für Schritt gelernt wird.
Diese Erfahrung prägt jede persönliche Gruppensitzung.
Der konkrete Rahmen
6 Online-Live-Sitzungen innerhalb deines persönlichen 12-Wochen-Zeitraums
(inklusive Aufzeichnung für dich)
– im Zwei-Wochen-Rhythmus (freitags um 16:30)
– jeweils 90 Minuten strukturierter Integrations- und Prozessraum
Jede Live-Sitzung beinhaltet:
– gemeinsames Ankommen
– fachliche Impulse und Einordnung
– Raum für Fragen und aktuelle Prozesse
– präzise Unterstützung bei wiederkehrenden Mustern
– Co-Regulation durch den Austausch in der Gruppe
– gemeinsame Regulations-Übungen live von mir angeleitet
Ein strukturierter Prozessraum –
geführt mit Ruhe,
mit Feingefühl für jeden Einzelnen
und mit Klarheit über den Verlauf des Prozesses.
Die Live-Sitzungen sind klar moderiert – damit Austausch nicht beliebig wird,
sondern fachlich eingeordnet und bewusst geführt bleibt.
Zwischen den Sitzungen begleitet euch ein geschlossener WhatsApp-Raum exklusiv für diese Gruppe.
Dort entsteht etwas sehr Wertvolles:
– Ein Gefühl von Verbundenheit.
– Ein Raum für Menschen,
die denselben Weg gehen.
– Ein gegenseitiges Erinnern.
– Das Gefühl, wirklich verstanden zu werden.
– Unterstützung in Momenten,
in denen alte Muster aktiv werden.
Wöchentlich teile ich einen exklusiven Impuls für die Gruppe, der den Prozess noch weiter vertieft und stabilisiert.
Der Austausch untereinander darf lebendig sein.
Gerade bei akuten Cravings zeigt sich oft, wie stärkend es ist,
nicht allein durchhalten zu müssen,
sondern zu spüren,
dass jemand anderes da ist, der Halt gibt.
In der Gruppe geschieht etwas,
das alleine oft nur begrenzt möglich ist:
Normalisierung.
Spiegelung.
Co-Regulation in Echtzeit.
Identitätsentwicklung im Kontakt.
Und genau dadurch kann sich Integration stabil im Alltag verankern.
Viele erleben dadurch nicht nur einzelne Aha-Momente,
sondern das Gefühl eines tragfähigen inneren Fundaments.
Und genau dieses Fundament macht Veränderung langfristig stabil.
Du kannst jederzeit in die Gruppe einsteigen.
Die Live-Sitzungen sind so gestaltet,
dass jede Person – unabhängig von der eigenen Phase – profitieren kann.
Die unterschiedlichen Entwicklungsstände in der Gruppe werden dabei bewusst zur Ressource: Sie schaffen Orientierung und Normalisierung, schenken neue Perspektiven und oft auch Hoffnung – während konkrete Einordnung und vertiefte Integration für jede Phase bewusst Raum bekommen.
👉 Diese Variante ist stimmig,
wenn du dir neben deinem eigenständigen Weg einen tragenden Rahmen wünschst.
Einen vertieften Prozessraum,
– in dem du Antworten auf deine Fragen bekommst,
– in dem Muster sichtbar und verständlich werden,
– in dem du nicht allein bleibst, wenn es schwierig wird.
– Hier entsteht nicht bloß ein offener Gesprächskreis, sondern ein strukturierter Integrationsraum mit fachlicher Leitung und klarer Prozessbegleitung.
So entsteht nicht nur Austausch –
sondern echte Entwicklung mit Richtung.
Die Begleitung findet innerhalb deines persönlichen 12-Wochen-Zeitraums statt.
Eine Verlängerung ist danach auf Wunsch möglich.
Der Zugang zu allen Inhalten des Selbstlernformats bleibt darüber hinaus dauerhaft bestehen.
Deine Investition:
2.590 €
Ratenzahlung möglich oder per Klarna.
für den vollständigen Ganzheitlichen Weg
inklusive 12-wöchiger WhatsApp-Impuls-Begleitung
sowie strukturierter Vertiefung im klar geführten Gruppenformat –
für Entwicklung mit Richtung.
Für Stabilität im Prozess.
Für ein tragfähiges inneres Fundament, das bleibt.
Noch Fragen oder
ein persönliches Gespräch gewünscht?
Fühl dich herzlich eingeladen,
mich jederzeit zu kontaktieren!
Ich freue mich auf dich!
Wenn du spürst,
dass dich dieser Weg anspricht und du noch etwas Zeit brauchst,
dann kannst du gerne Teil meiner kostenfreien Fb-Community werden.
Dort teile ich regelmäßige Impulse und Gedanken
zum ganzheitlichen Weg.
Gerne begleite ich dich auch
kostenfrei per Mail ein Stück.
unaufdringlich. unverbindlich.
mit wenigen, wertvollen Impulsen
Außerdem gibt es auch
immer wieder Geschenke
und Rabatt-Aktionen
exklusiv
für meine Newsletter-Abonnenten.
Wenn du bemerkst,
dass du diesen Weg nicht nur gehen,
sondern intensiv und individuell begleitet werden möchtest,
dann kann die folgende Begleitstufe für dich interessant sein:
Stufe 3 –
Intensiv und Individuell begleitet
Ein persönlicher Raum
für Integration auf tiefster Ebene.
Der Weg bleibt derselbe.
Doch die Intensität der Begleitung verändert sich.
Diese Stufe ist für dich,
wenn du deinen Prozess nicht nur strukturiert und klar ausgerichtet gehen möchtest –
sondern in enger, verlässlicher persönlicher Resonanz.
Nicht punktuell.
Sondern kontinuierlich.
Nicht nur zur Klärung.
Sondern zur gemeinsamen Integration.
Hier entsteht ein Raum,
in dem dein Prozess getragen wird –
auch zwischen den Terminen.
Nicht nur mit Orientierung.
Sondern mit kontinuierlicher Rückmeldung und Präsenz.
Auch in Momenten von Unsicherheit.
Auch dann, wenn alte Muster sich noch einmal zeigen.
Es wird nicht nur eingeordnet.
Sondern individuell vertieft.
Nicht nur stabilisiert.
Sondern differenziert begleitet.
Zusätzlich zu den begleitenden WhatsApp-Impulsen erhältst du:
1. persönliche 1:1-Begleitung
6 persönliche Einzel-Sessions à 60 Minuten
davon ein ausführliches Erstgespräch inkl. "Ist-Zustand-Analyse" und Ziel-Ausrichtung
in einem geschützten 1:1-Rahmen – online oder persönlich in meiner Praxis
Raum für umfassende Prozessarbeit
Differenzierte Begleitung auch komplexerer Dynamiken
2. Engmaschige persönliche Präsenz
persönlicher Austausch über WhatsApp – schriftlich oder per Sprachnachricht
individuelle auf deine Situation ausgerichtete Antworten
kontinuierliche Präsenz – auch zwischen den Terminen
zusätzlich bis zu 3 persönliche Kurz-Calls (20 Minuten) in herausfordernden Phasen
3. Begleitung durch sensible Prozessphasen
Unterstützung in emotional dichteren Momenten
Einordnung alter Muster, wenn sie sich nochmals zeigen
Stabilisierung in entscheidenden Integrationsphasen
Diese Variante unterscheidet sich nicht im Ziel –
sondern in der Intensität der persönlichen Begleitung.
Im Maß an Präsenz.
Im Raum für unmittelbare Resonanz.
Und in der Tiefe der Integration.
👉 Stimmig, wenn du weißt:
Ich möchte diesen Weg nicht nur strukturiert gehen –
sondern in enger, kontinuierlicher Begleitung erleben.
Wenn du spürst, ich wünsche mir einen Rahmen,
der mich auch durch herausfordernde Phasen trägt
und in dem mein gesamter Prozess individuellen Raum bekommt.
Die Begleitung erfolgt über 12 Wochen.
Der Zugang zu allen Inhalten bleibt darüber hinaus dauerhaft bestehen.
Diese Form der Begleitung ist auf eine minimale Anzahl pro Monat limitiert.
Deine Investition:
4.990 €
Ratenzahlung möglich sowie zusätzlich per Klarna.
für den vollständigen Ganzheitlichen Weg
in intensiver persönlicher Begleitung –
mit vertiefter 1:1-Prozessarbeit,
kontinuierlicher Präsenz
und individueller Integration auch in anspruchsvollen Phasen.
Für ein tragfähiges inneres Fundament –
das in persönlicher Begleitung an deiner Seite entstehen darf.
Wenn du spürst, dass diese Form der Begleitung für dich stimmig sein könnte,
lade ich dich herzlich zu einem persönlichen Vorgespräch ein.
Dieses Gespräch dient der beidseitigen Klärung, ob diese intensive Form der Zusammenarbeit zu deiner aktuellen Situation und zu deinem Anliegen passt.
Ich freue mich auf deine Anfrage!
FAQ - Häufig gestellte Fragen
Viele Menschen, die diesen Weg gehen,
haben bereits zahlreiche Programme ausprobiert.
Und genau deshalb ist
dieser Weg kein weiteres Programm.
Er ist ein Wendepunkt –
hin zu einer Lebensweise,
die sich dauerhaft in dein Leben integrieren lässt.
Du entwickelst einen neuen Bezug zu Essen und zu deinem Körper.
Nicht über Disziplin.
Nicht über kurzfristige Motivation.
Und nicht über isoliertes Wissen.
Sondern durch das bewusste Zusammenführen der zentralen Wirkmechanismen,
die darüber entscheiden,
ob Veränderung nur vorübergehend bleibt – oder nachhaltig trägt.
Gerade dann ist dieser Weg besonders relevant.
Emotionales Essen wird nicht kontrolliert
und nicht mit Willenskraft übergangen.
Es wird in seinem Ursprung verstanden,
reguliert
und behutsam in einen neuen Umgang integriert.
Auch nach operativen Eingriffen
bleiben Nervensystem, Muster und Identität wirksam.
Der Weg setzt genau dort an –
nicht nur beim Gewicht,
sondern bei den zugrunde liegenden Mechanismen.
Diese Frage entsteht oft aus der Erfahrung früherer Programme.
Doch dieser Weg ist kein Programm,
das man „abschließt“ oder „besteht“.
Es ist ein Prozess.
Es geht nicht darum,
ein Programm durchzuziehen –
sondern darum, Schritt für Schritt
neue Verhaltensweisen
und eine neue innere Identität aufzubauen.
Rückschläge gehören dazu.
Nicht als Scheitern,
sondern als Teil der Integration.
Auch wenn es einmal holprig wird,
bleibst du auf dem Weg.
Es gibt kein „alles verloren“.
Kein Neustart.
Kein Zurück auf Null.
Du lernst, mit Rückschlägen umzugehen,
so, dass sie dir keine Angst mehr machen
und dich nicht von deinem Weg abbringen.
Jeder kleine Schritt
führt in die richtige Richtung.
Und genau dadurch entsteht Stabilität.
Außerdem kannst du dich jederzeit an mich wenden,
wenn du spürst, dass du eine intensivere Form der Begleitung wünschst.
Veränderung verläuft selten linear.
Gerade auf körperlicher Ebene – insbesondere beim Gewicht –
kann es Phasen geben, in denen äußerlich noch wenig sichtbar ist,
während innerlich bereits grundlegende Prozesse stattfinden.
Nachhaltige Gewichtsregulation entsteht nicht durch kurzfristige Schwankungen,
sondern durch Stabilisierung auf mehreren Ebenen.
Deshalb arbeiten wir im Weg mit dem Stabilitätskompass.
Er dient als Frühindikator für Veränderung –
nicht nur auf der Waage,
sondern in Bereichen wie:
– Impulsregulation
– Umgang mit Cravings
– emotionale Stabilität
– Körperwahrnehmung
– Alltagsstruktur
– Selbstführung
Oft zeigen sich hier erste, sehr konkrete Verschiebungen,
noch bevor sich das Gewicht sichtbar verändert.
Diese frühen Zeichen sind entscheidend.
Sie zeigen, dass Integration stattfindet.
Gewicht folgt Stabilität –
nicht umgekehrt.
Wie schnell sich Veränderung zeigt, ist dabei nicht entscheidend.
Entscheidend ist, im Prozess zu bleiben –
denn genau darin entsteht Schritt für Schritt das Fundament,
auf dem nachhaltige Veränderung wachsen kann.
Plane für die wöchentlichen Inhalte etwa eine Stunde Zeit ein.
Für die vertiefende Reflexion darfst du dir ebenfalls etwa eine Stunde Zeit nehmen.
Die kurzen Regulationsübungen sind bewusst kompakt gehalten
und lassen sich flexibel mehrmals pro Woche integrieren –
ohne deinen Alltag zu überladen.
Nicht die Menge entscheidet, sondern die bewusste Wiederholung und die schrittweise Verankerung im Alltag, die dir dabei hilft, stabile Veränderungen langfristig zu integrieren.
Zusätzlich stehen dir Übungen zur Regulation, zur Achtsamkeit und zur Entspannung zur Verfügung, die du nach deinem persönlichen Ermessen und abgestimmt auf deine verfügbare Zeit einbauen kannst.
Ja – gerade deshalb ist der Weg bewusst reduziert aufgebaut.
Der Alltag vieler Menschen ist bereits gefüllt.
Veränderung wird nur dauerhaft,
wenn sie in diesen Alltag hineinwachsen kann –
statt ihn weiter zu belasten.
Du kannst die Inhalte nach deinem eigenen Ermessen durchgehen.
Die Regulationsübungen sind bewusst kurz gehalten
um sie regelmäßig im Alltag integrieren zu können ohne zu überladen.
Nein.
Der ganzheitliche Weg ist kein Therapieangebot
und ersetzt keine medizinische Behandlung.
Er ist ein strukturierter Integrationsprozess
zur nachhaltigen Stabilisierung deines persönlichen Wohlfühlgewichts.
Der ganzheitliche Weg richtet sich an Menschen,
die ihr persönliches Wohlfühlgewicht
dauerhaft stabilisieren möchten.
Unabhängig vom Geschlecht.
Entscheidend ist nicht, ob du Frau oder Mann bist –
sondern ob du bereit bist,
Gewichtsregulation systemisch zu betrachten
und nachhaltig neu aufzubauen.
Ja.
Du kannst alle Übungen und Skripte direkt downloaden.
Sie stehen dir für deinen Eigengebrauch jederzeit zur Verfügung.
Alle Varianten führen durch denselben inhaltlichen Weg.
Der Unterschied liegt im Maß an Einbettung, Austausch und persönlicher Präsenz.
Das Selbstlernformat richtet sich an Menschen,
die ihren Prozess eigenständig strukturieren
und Integration in ihrem eigenen Rhythmus gestalten möchten.
Es enthält alle Inhalte, Übungen und Vertiefungen –
setzt jedoch ein hohes Maß an Selbstführung voraus.
Die Variante mit WhatsApp-Impulsen ergänzt diesen Weg
um einen stabilisierenden Rahmen über zwölf Wochen.
Du erhältst regelmäßige, strukturgebende Impulse,
die erinnern, ausrichten und Integration unterstützen –
als ruhige Präsenz im Hintergrund,
ohne Austauschformat.
Das Gruppenformat öffnet darüber hinaus einen gemeinsamen Integrationsraum.
Hier entsteht Resonanz im Kontakt –
durch Live-Sessions im Zwei-Wochen-Rhythmus,
fachliche Einordnung, gemeinsame Regulation
und die Erfahrung, mit eigenen Mustern nicht allein zu sein.
Ergänzend begleitet ein geschlossener, exklusiver WhatsApp-Raum die Gruppe über zwölf Wochen.
Dort entsteht Austausch im Alltag, Unterstützung in herausfordernden Momenten
und das Gefühl, wirklich verstanden zu werden.
Die persönliche Intensiv-Begleitung richtet sich an Menschen,
die ihren Weg in unmittelbarer individueller Resonanz gehen möchten.
Hier steht dein persönlicher Prozess im Zentrum –
mit 1:1-Sessions, kontinuierlicher persönlicher Präsenz
und Raum für differenzierte Begleitung auch in dichteren Phasen.
Der inhaltliche Weg bleibt in allen Varianten identisch.
Was sich verändert, ist der Rahmen, der dich trägt.
Mir ist wichtig, diesen Weg so zugänglich wie möglich zu gestalten.
Daher kannst du zwischen Einmalzahlung und Ratenzahlung wählen.
Die unterschiedlichen Begleitvarianten ermöglichen es dir außerdem,
den Rahmen zu wählen,
der sowohl inhaltlich als auch finanziell
zu deiner aktuellen Lebenssituation passt.
Je nach gewählter Begleitstufe erreichst du mich
im vereinbarten Rahmen persönlich und direkt.
Online-Sitzungen finden kostenfrei über Google Meet oder Zoom statt –
in einem geschützten, ungestörten Setting
mit Raum für echte, konzentrierte Prozessarbeit.
Der Austausch zwischen den Terminen
erfolgt – abhängig von deiner Begleitstufe –
direkt über meine persönliche Telefonnummer via WhatsApp.
Du kommunizierst dabei ausschließlich mit mir.
Kein Support-Team.
Keine Assistenz.
Keine Weiterleitung.
Die Begleitung ist bewusst individuell gestaltet
und findet in einem vertraulichen, persönlichen Rahmen statt –
klar strukturiert, respektvoll und verbindlich.
Gerne.
Wenn du dir unsicher bist, ob das Gruppenformat oder die Intensive persönliche Begleitung für dich im Moment stimmiger ist, dann können wir das gerne bei einem kurzen persönlichen Gespräch klären.
Es dient als Orientierung –
damit deine Entscheidung ruhig, bewusst
und innerlich getragen entstehen kann.
Du kannst das Gespräch ganz einfach per E-Mail anfragen – academy@annaweberberger.at
ich melde mich dann zeitnah bei dir, um einen passenden Termin zu finden.
Bitte hinterlasse deinen Name und Telefonnummer.
Natürlich.
Du kannst alle Stufen (außer die Intensive Individuelle Begleitung) direkt buchen.
Die Inhalte stehen dir sofort nach Buchung und Zahlungseingang zur Verfügung.
In die Gruppen-Begleitung kannst du unmittelbar einsteigen und gleich an der nächsten Sitzung teilnehmen (innerhalb der nächsten 13 Tage).
Das Selbstlernformat steht dir parallel sofort zur Verfügung.
Du musst nichts Besonderes mitbringen.
Kein Vorwissen.
Keine perfekte Disziplin.
Keine speziellen Voraussetzungen.
Wichtig ist lediglich die Bereitschaft,
– dir selbst ehrlich zu begegnen
– neue Perspektiven zuzulassen
– und dich auf die Übungen und Regulationsmethoden einzulassen,
die dich Schritt für Schritt durch den Prozess begleiten
Der Weg verbindet Wissen mit praktischer Integration in den Alltag.
Das bedeutet: Die Inhalte laden nicht nur zum Verstehen ein,
sondern auch dazu, die vermittelten Übungen
im eigenen Tempo umzusetzen und in den Alltag einfließen zu lassen.
So können nach und nach neue Muster entstehen,
die nachhaltige Veränderung langfristig tragen.
Du darfst dort beginnen, wo du gerade stehst.
Und dich in deinem eigenen Tempo entwickeln.
Wenn du nun spürst,
dass dieser Weg für dich stimmig ist,
geht es nicht mehr um weiteres Abwägen.
Sondern um den ersten bewussten Schritt.
Nicht aus Druck.
Sondern aus Klarheit.
Freiheit beginnt
mit einer bewussten Entscheidung.
Ich habe mich
vor 10 Jahren entschieden.
Vielleicht ist jetzt dein Moment,
um für dich eine bewusste Entscheidung zu treffen.
Eine Entscheidung,
die vieles nachhaltig verändern kann.
Ich bin gerne da, um dich auf deinem Weg zu begleiten.
© 2026 Anna Weberberger. Alle Rechte vorbehalten.